La hipertensión puede causar estragos silenciosamente, aquí le mostramos cómo ayudar a evitarla
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es tan común que probablemente hayas oído hablar de ella antes, la tengas o conozcas a alguien que la tenga. Michael Austen, MD, médico de familia certificado del Lakewood Ranch Medical Center, responde preguntas frecuentes que cubren lo que significa, qué buscar y qué hacer si está en riesgo.
¿Qué es la hipertensión y qué la causa?
La hipertensión es otra forma de decir "presión arterial alta". La presión arterial se refiere a la fuerza de la sangre que se mueve a través de las paredes de los vasos sanguíneos.
La presión arterial más alta puede ser causada por una serie de factores, que incluyen una mala alimentación, sobrepeso, consumo excesivo de sal, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, estrés significativo, problemas renales, problemas de tiroides, apnea del sueño, envejecimiento y genética. Tener hipertensión puede ponerlo en riesgo de sufrir complicaciones cardíacas y eventos como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal.
¿La presión arterial alta se transmite genéticamente?
La respuesta corta es sí, puede ser hereditario, pero también le puede pasar a alguien sin antecedentes familiares. Si tus padres o familiares tienen presión arterial alta, tú podrías estar en riesgo, por eso es importante hacerte chequeos de rutina.
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Dependiendo de la persona puede presentarse de forma diferente. Sin embargo, las personas suelen quejarse de dolores de cabeza, mareos, dolor en el pecho, ansiedad, visión borrosa, aturdimiento y fatiga. También es posible no tener ningún síntoma, razón por la cual a menudo se hace referencia a la hipertensión como "el asesino silencioso".
¿Con qué frecuencia debo controlarme la presión arterial?
Si le preocupa la hipertensión, le recomiendo controlar su presión arterial dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Es importante comprobarlo correctamente, lo que significa sentarse con ambos pies apoyados en el suelo, descansar cinco minutos y luego utilizar un tensiómetro en la parte superior del brazo. Tome nota de cualquier síntoma que pueda estar experimentando. Quizás quieras considerar implementar una dieta más saludable y reducir el consumo de sal.
Si no tiene preocupaciones, tiene un riesgo bajo y no tiene antecedentes familiares, entonces está bien controlar periódicamente la presión arterial.
¿Cómo puedo evitar desarrollar hipertensión?
Puede reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta manteniéndose activo, haciendo ejercicio y controlando su peso. También es importante implementar una dieta más saludable y reducir el consumo de sal, además de dormir lo suficiente y controlar los niveles de estrés. Visite a su médico de atención primaria anualmente para un chequeo físico y una prueba de presión arterial.