Salud y bienestar intestinal: lo que debe saber

4 de diciembre de 2023| Blog|

Cómo tener un intestino más feliz y sano

“La salud intestinal es fundamental para el bienestar”, afirma el gastroenterólogo Ronald Andari, MD, quien atiende a pacientes en el Centro Médico Lakewood Ranch. Un intestino sano influye significativamente en nuestro bienestar general, incluyendo un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo II, entre otras afecciones.*

Fibra y salud intestinal

La salud intestinal a menudo comienza con los alimentos que comemos, dice el Dr. Andari, quien enfatiza una dieta rica en fibra. La fibra ayuda a regular nuestro metabolismo, reduciendo el estreñimiento y manteniendo nuestro peso en un nivel saludable. La fibra también ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable (las bacterias que se encuentran naturalmente en nuestro sistema digestivo).

“La diversidad de la microbiota importa. Una microbiota intestinal equilibrada se ha asociado con una mejor salud”, afirma el Dr. Andari. "El consumo de una variedad de alimentos ricos en fibra favorece el entorno de las bacterias".

Según el Dr. Andari, los probióticos (bacterias buenas) se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el yogur griego, el kéfir y el chucrut. Los prebióticos (fibra que alimenta a las bacterias buenas) se encuentran en alimentos como la cebolla, el ajo y los plátanos. También se ha demostrado que las bacterias intestinales saludables influyen positivamente en la salud de nuestro cerebro, promoviendo una mejor cognición y un estado de ánimo positivo. **

El Dr. Andari recomienda a menudo una dieta de estilo mediterráneo, que, según él, puede "mejorar significativamente la salud y prolongar la vida".

La dieta se centra en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y legumbres, e incluye productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, pescado, aves, aceites vegetales no tropicales y frutos secos. Limita el consumo de azúcares añadidos, bebidas azucaradas, sodio, alimentos altamente procesados, carbohidratos refinados, grasas saturadas y carnes grasas o procesadas. *** Consulte con su profesional de la salud si esta dieta es adecuada para usted.

“Una hidratación adecuada también favorece la mucosa intestinal, lo que ayuda a mantener la salud intestinal en general”, afirma el Dr. Andari. “Considera la regla 8x8, que sugiere beber ocho vasos de agua de 236 ml (8 onzas) al día”.

Cuándo consultar a un especialista y atención diagnóstica

Las quejas comunes de los pacientes que acuden al Dr. Andari incluyen acidez de estómago, dificultad para tragar, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, hinchazón, sangre en las heces, urgencia y/o incontinencia fecal, entre otras. "Escuchar atentamente a mis pacientes suele revelar el camino hacia un diagnóstico preciso y una intervención exitosa", dice el Dr. Andari.

El diagnóstico es individualizado y puede incluir análisis de sangre o heces y/o evaluación endoscópica, dice el Dr. Andari. El endoscopio es un tubo flexible con una luz y una cámara o ultrasonido en su punta. El procedimiento permite la inspección visual y la biopsia de órganos internos, incluidos el esófago, el estómago, el páncreas y los sistemas de conductos biliares (biliares), el intestino delgado y el colon.

Atención gastrointestinal en Lakewood Ranch Medical Center

El Dr. Andari y sus socios, los gastroenterólogos Tonantzin Matheus, MD, y Avantika Mishra, MD, tratan a una amplia gama de pacientes de entre 16 y 100 años.

“El Centro Médico Lakewood Ranch ofrece atención gastrointestinal avanzada con una amplia gama de procedimientos endoscópicos y equipo sofisticado, soporte técnico, servicios de laboratorio y patología”, afirma el Dr. Andari. “Ofrecemos tratamiento para una amplia gama de afecciones, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico, trastornos esofágicos, enfermedades hepáticas, quistes y cánceres pancreáticos, celiaquía, enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, pólipos y cáncer de colon, entre muchas otras”.