Una mirada más cercana a la salud ósea con el Dr. Zapotocky

Aquí te explicamos lo que no puedes ver Can Herirte

Cuando se trata de nuestra salud, a menudo pensamos en abordar problemas externos y controlar síntomas que podemos ver o sentir. Pero, ¿cuándo fue la última vez que pensó en la salud de sus huesos? Lisa Zapotocky, MD, médica internista certificada en Lakewood Ranch Medical Group, comparte información clave sobre el papel fundamental que desempeñan nuestros huesos, especialmente a medida que envejecemos.

La salud ósea se refiere a la cantidad de materia mineral, principalmente calcio y fósforo, que contienen nuestros huesos. Los minerales ayudan con varios aspectos clave, incluida la integridad estructural para soportar el peso corporal, la función metabólica y otros procesos esenciales. “Mantener los huesos sanos es importante para nuestra salud general, ya que reduce el riesgo de fracturas y ayuda a proteger nuestra movilidad e independencia a medida que envejecemos”, afirma el Dr. Zapotocky.

“La densidad ósea tiende a disminuir con la edad”, afirma el Dr. Zapotocky. “También existen afecciones médicas y medicamentos que pueden contribuir a esa disminución, lo que conduce a problemas más graves”.

Conozca sus factores de riesgo

Además de la edad, los factores de riesgo incluyen mujeres en perimenopausia o posmenopáusicas, antecedentes familiares, diversos trastornos crónicos, autoinmunes u hormonales, deficiencias nutricionales, bajo IMC, medicamentos y factores de estilo de vida (por ejemplo, sedentarismo, tabaquismo y consumo de alcohol). La pérdida de densidad ósea puede provocar osteopenia (baja masa ósea) y progresar a osteoporosis (disminución significativa de la masa ósea).

“A menudo evaluamos la densidad ósea mediante una densitometría ósea (DEXA), que es una radiografía de baja dosis indolora”, añade. “Dado que la baja masa ósea no causa síntomas a menos que haya una fractura, es importante consultar con su médico si debe hacerse una prueba de detección”.

Una exploración DEXA compara sus huesos con los huesos sanos de una persona joven promedio mediante un sistema de puntuación. Después de la evaluación, su proveedor puede ayudarlo a comprender los resultados y desarrollar un plan en consecuencia.

Tome medidas para mejorar la salud de sus huesos

La Dra. Zapotocky anima a los adultos, tanto jóvenes como mayores, a empezar a pensar en hábitos saludables para los huesos. “En general, es bueno empezar por mantener los pilares de un estilo de vida más saludable, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad y no fumar ni consumir alcohol en exceso”, comenta. “La visita anual de control es un buen momento para hablar con el médico y conocer los riesgos, analizar la evaluación del riesgo de caídas y aprender más formas de promover la salud ósea a largo plazo”.